Por qué deberías preocuparte por tu salud intestinal

Por qué es importante la salud intestinal

¿Sabías que tu salud intestinal no solo afecta a tu sistema digestivo? De hecho, puede influir considerablemente en el sistema inmunitario e incluso en el sistema nervioso central.

Todo ello depende de la composición del microbioma, el conjunto de microorganismos vivos que colonizan el cuerpo humano. Tu microbioma es algo con lo que naces, pero puedes modificarlo con ajustes en la dieta y un estilo de vida saludable.

Salud intestinal: entender el microbioma

Microbioma es el nombre que se le da a las bacterias, hongos y otros microorganismos vivos que residen en nuestro organismo. Las bacterias vivas del intestino contribuyen a la salud y el bienestar al aportar diversidad a nuestros microbiomas y ayudan al funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Mantienen un equilibrio saludable de bacterias y pueden favorecer la absorción de nutrientes.

El microbioma es una de las partes más importantes del organismo, ya que en él se encuentran muchas de las células encargadas de producir anticuerpos cuando estamos enfermos. También pasa mucho tiempo comunicándose con el resto del cuerpo, especialmente con el sistema inmunitario.

Esto significa que el microbioma puede influir en todo, desde el colesterol hasta la salud de los riñones, incluso en las emociones a través del sistema nervioso central. El microbioma también ayuda a descomponer los alimentos en distintos nutrientes antes de que se pongan a trabajar en el organismo, por lo que es esencial mantener el tuyo lo más diverso y sano posible.

Conoce tu intestino

Presta atención a tu salud intestinal y fíjate en cualquier señal que indique que no está del todo bien. Podría ser hinchazón frecuente, estreñimiento o diarrea, sensación de fatiga constante e incluso irritación de la piel. Llevar una dieta muy rica en azúcar podría empeorar algunos de estos síntomas, así que comprueba si reducir su consumo tiene algún efecto.

Cómo mejorar la salud intestinal

Existen otras formas de mejorar la salud intestinal, entre ellas:

• Reduce tus niveles de estrés: dado que la salud intestinal está estrechamente relacionada con el cerebro, las emociones intensas pueden afectar al estómago. Mantén el estrés a raya incorporando el yoga a tu rutina de ejercicios, practicando ejercicios de respiración para controlar la ansiedad y manteniendo una dieta equilibrada para asegurarte de que tu cuerpo se mantiene motivado y con energía.
• Come más fibra o alimentos fermentados: los alimentos ricos en fibra y los fermentados como el kimchi, el kéfir y el chucrut son grandes fuentes de bacterias beneficiosas para tu intestino, y podrían ayudar a mantener tu microbioma diverso y sano.
• Mantente hidratado: beber mucha agua es tan importante para mantener el intestino sano como comer los alimentos adecuados.
• Comprueba si tienes alguna intolerancia alimentaria: si la salud de tu intestino interfiere en tu día a día, es una buena idea averiguar si está pasando algo más en tu sistema digestivo.

Suplementos de microbioma para diferentes necesidades

En Garden of Life, ofrecemos una variedad de suplementos de microbioma que están diseñados para apoyar diversos aspectos de tu salud. Nuestras fórmulas para el microbioma están cuidadosamente diseñadas para ayudar a las bacterias beneficiosas, al sistema inmunitario y al bienestar general. Además, ofrecemos suplementos para el microbioma adaptados a las necesidades específicas de distintos géneros y edades.

Suplementos de microbioma

Nuestro Microbiome Once Daily para mujeres con 15 cepas de bacterias vivas proporciona a las mujeres un apoyo adaptado a sus necesidades específicas. Este suplemento de microbioma no contiene gluten, lácteos, ni soja y está certificado como vegano, por lo que es una opción segura y adecuada para mujeres con restricciones o sensibilidades dietéticas.

Nuestro suplemento Microbiome Mood + apoya tu microbioma al tiempo que promueve un estado de ánimo positivo y el bienestar emocional. Este suplemento contiene las propiedades adaptogénicas de la ashwagandha, que pueden ayudar a tu cuerpo a adaptarse al estrés. Este suplemento de microbioma no contiene gluten, lácteos, ni soja, por lo que es una opción segura y adecuada para cualquier persona con restricciones o sensibilidades dietéticas.

Nuestro suplemento Microbiome Once Daily Ultra es una fórmula única diseñada para proporcionar un mayor apoyo para el equilibrio de tu microbioma. Con un alto recuento de 14 cepas de bacterias vivas y una potencia de 50 000 millones de UFC, este suplemento aporta una potente dosis de bacterias beneficiosas. Nuestras 60 cápsulas veganas no contienen gluten, lácteos, ni soja, por lo que son una opción segura y adecuada para cualquier persona con restricciones o sensibilidades dietéticas.

Nuestro suplemento Microbiome Once Daily para hombres (redirigir a PDP SKU n.º 12594667) contiene 14 cepas de bacterias vivas y 30 000 millones de UFC, con una potencia diseñada para hombres. Esta fórmula única de «una cápsula vegana al día» no contiene gluten, lácteos, ni soja y está certificada como vegana, por lo que es una opción segura y adecuada para hombres con restricciones o sensibilidades dietéticas.