Tengo la gran suerte de que muchos de mis clientes son atletas competitivos. Cuando trabajo con atletas individuales o en grupo: desde golf hasta tenis, pasando por natación, fútbol, béisbol o hockey, siempre tengo el mismo problema: A mis clientes les cuesta mucho comer justo después del ejercicio.
El periodo de tiempo crucial tras el entrenamiento
Los primeros 15 minutos después de un esfuerzo excesivo, ya estemos hablando de un entrenamiento o un partido intenso, o bien una situación cotidiana estresante, debe considerarse como «crucial». Tu cuerpo ansÃa la energÃa procedente de los carbohidratos para reconstruir las reservas de glucógeno tras haber acabado un entrenamiento o inmediatamente después de un momento de estrés fÃsico o mental. Asimismo, necesita los aminoácidos procedentes de las proteÃnas, junto con nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, para construir y reparar el músculo dañado.
Tu cuerpo es una máquina eficaz que acelera el proceso de recuperación de los músculos, los cuales se ven desprovistos de nutrientes y deben renovarse más rápido, fuertes y eficaces.
Este periodo de posentrenamiento es crucial a la hora de recuperarse tras el ejercicio. Pero también es un periodo de tiempo fundamental para recuperarse del estrés diario que sufre el cuerpo. Recuerda, cuanto mejor te recuperes, mejor rendimiento tendrás en todo lo que te propongas, no solo en los entrenamientos. Lo que significa que puedes hacer todas las cosas que te gusta.
Tu cuerpo es una máquina eficaz que acelera el proceso de recuperación de los músculos, los cuales se ven desprovistos de nutrientes y deben renovarse.
Nuestra ProteÃna en polvo Raw Organic de Garden of Life ayuda a tu cuerpo de dos maneras distintas después del esfuerzo: acelera la recuperación muscular y reduce el cansancio y el dolor.
