Nos hemos propuesto aportar nuestro granito de arena para poder responder a la famosa pregunta «¿qué son los superalimentos?». Se trata de un término relativamente nuevo, ya que se acuñó a inicios del siglo XXI, y se emplea principalmente con fines comerciales. Los superalimentos son alimentos que ofrecen beneficios nutricionales y aportan diversos beneficios para la salud de forma natural.
Los superalimentos suelen ser una gran fuente de vitaminas y minerales esenciales, y aportan un alto valor nutricional gracias a la fibra, las proteÃnas y otros nutrientes importantes.
Descubre los diez superalimentos más importantes que nos encantan y que puedes incorporar fácilmente a tu dieta a partir de hoy.
Los diez superalimentos que tienes que incorporar a tu dieta
1. Arándanos
De todas las frutas del bosque, los arándanos siempre destacan como el mejor superalimento. Rica tanto en vitaminas como en fibra, esta fruta diminuta aporta mucha antocianina, un tipo de flavonoide que, a su vez, proporciona antioxidantes esenciales para protegernos frente a los radicales libres que contribuyen al envejecimiento de la piel. Los arándanos son el superalimento perfecto para añadir a la avena o a los smoothies por la mañana, pero también son una delicia si los consumes sin nada más.
2. Ajo
El ajo es un superalimento cargado de sabor. Esta potente especia es muy famosa, un ingrediente básico en diversos platos de todo el mundo. El ajo no solo cuenta con un sabor fuerte, sino que se trata de un superalimento porque está repleto de beneficios nutricionales: es una fuente de proteÃna, fibra e hidratos de carbono sin aportar demasiadas calorÃas y, además, ofrece diversos beneficios para la salud al aportar vitamina B6, potasio y hierro.
3. Cúrcuma
Hemos añadido esta especia a nuestra lista de superalimentos debido a los increÃbles beneficios para salud que aporta. Famoso por sus propiedades antioxidantes, puedes incorporar fácilmente este superalimento a tu dieta mediante la cúrcuma en polvo o en forma de suplementos, como nuestros comprimidos Organics Herbal de cúrcuma. Este producto, que también está formulado con pimienta negra, es una forma rápida y eficaz de incorporar este superalimento a tu dieta.
