A veces, nuestro estilo de vida se vuelve frenético y no podemos evitar sentir que nos estamos quedando sin energÃa. Es posible que, por las mañanas, te cueste levantarte de la cama y no dejes de posponer la alarma. También es posible que te encuentres bostezando a lo largo del dÃa o cayendo en el temido sopor vespertino después del almuerzo. Hay muchos factores que explican por qué sientes ese cansancio y la falta de vitaminas puede ser uno de ellos.
Si llevas una dieta equilibrada, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, estás haciendo lo posible para cubrir todas tus necesidades y deberÃas darte una palmadita en la espalda. Pero a veces, a pesar de todos estos esfuerzos, quizás te falten algunas vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita para afrontar el dÃa.
Dicho esto, hemos elaborado una lista de vitaminas naturales para el cansancio que te ayudarán a combatir la fatiga y aumentar tus niveles de energÃa:
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Las mejores vitaminas para el cansancio
1.Vitamina B12
La vitamina B12 es esencial para la producción de glóbulos rojos y para el sistema nervioso. También potencia el metabolismo, lo que hace que este nutriente sea imprescindible para obtener energÃa. Con nuestra dieta, podemos alcanzar niveles adecuados de vitamina B12 a través de los alimentos o de los suplementos de vitamina B, lo que permite que la comida se metabolice y se convierta en energÃa.
La vitamina B12 se encuentra principalmente en productos de origen animal como la leche, los huevos y las aves de corral. Sin los niveles adecuados de vitamina B12, podemos llegar a sentirnos muy cansados. Si no ingieres la cantidad suficiente de dichos alimentos o eres vegano o vegetariano, es posible que te falte vitamina B12.
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