¿Qué es la vitamina D?
Nuestro cuerpo necesita vitamina D para poder funcionar con normalidad, puesto que desempeña un papel fundamental a la hora de ayudar a nuestro sistema inmunitario y a nuestras funciones musculares, asà como en el mantenimiento de un estado normal de los huesos y de unos dientes sanos. El sol es una fuente natural de vitamina D, de ahà el nombre de «vitamina del sol». Durante los meses más frÃos de otoño e invierno, recibir toda la vitamina D que necesitamos puede resultar difÃcil.
¿Cuáles son los signos de un nivel bajo de vitamina D?
Si sufres deficiencia de vitamina D puedes experimentar:
- Cansancio
- Fatiga
- Dolores musculares
- Dolor en las articulaciones
- Estado de ánimo bajo
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D?
Es importante que tu organismo reciba suficiente vitamina D, ya que ayuda a que los huesos absorban el calcio y el fosfato para asà mantenerlos sanos y fuertes. La vitamina D también puede resultar beneficiosa para mejorar el estado de ánimo y reducir la sensación de fatiga.
¿Se puede obtener vitamina D durante el invierno?
En invierno, a medida que las temperaturas bajan y los dÃas se acortan, pasamos más tiempo en interiores. Eso implica que, al no recibir tanta luz natural, estamos menos expuestos a nuestra fuente principal de vitamina D. Además, cuando estamos en el exterior, nos cubren varias capas de ropa de abrigo, factor que también reduce nuestra recepción natural de la vitamina del sol.
Aunque podemos obtener vitamina D a través de la dieta, con alimentos como el salmón, las sardinas, la carne roja o las yemas de huevo (por mencionar algunos), merece la pena valorar la posibilidad de tomar suplementos de vitamina D durante el invierno para garantizar que el cuerpo reciba la cantidad adecuada.
Si sigues una dieta especÃfica, como la vegana o la vegetariana, o si sufres intolerancias a alguno de los alimentos que contienen vitamina D es aún más importante que tomes suplementos de vitamina D durante todo el año.
Cómo obtener vitamina D en invierno
Durante los meses de otoño e invierno, se recomienda tomar suplementos de vitamina D para ayudar al mantenimiento de unos huesos normales y un sistema inmunitario sano. En Garden of Life, contamos con una amplia gama de suplementos de vitamina D, que abarca desde espráis veganos hasta comprimidos y proteÃna en polvo que te aportarán una gran fuente de vitamina D en invierno. Descubre la gama completa:
1. Vitamin Code Raw D3 5000 UI
Nuestro Vitamin Code Raw D3 contiene 5000 UI de vitamina D3 por cápsula y es uno de los productos éxito de ventas de Garden of Life. Este suplemento con una dosis alta es perfecto para personas que sufran un déficit de vitamina D, ideal para aumentar la vitamina D rápidamente durante el invierno.
Elaborado con frutas y verduras orgánicas no refinadas, estas cápsulas también contienen microbiomas y enzimas digestivas para ayudar a la salud del sistema inmunitario y potenciar una buena salud ósea.
