La dieta y la rutina de ejercicio suelen cambiar con las estaciones, y lo mismo debería ocurrir con la forma de ayudar a tu cuerpo con suplementos.
En verano, solemos pasar más tiempo al aire libre, estamos expuestos a una luz solar más intensa y el clima más cálido significa que el riesgo de deshidratación puede ser mayor.
Teniendo esto en cuenta, a continuación te explicamos las vitaminas y suplementos que deberías tomar para cuidar de tu salud y de tu bienestar este verano.
Por qué deberías tomar vitamina C en verano
La vitamina C puede aportarte energía durante todo el año, pero podría resultar especialmente beneficiosa en verano, cuando la piel necesita una ayuda extra, ya que la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento correcto de la piel.
La vitamina C también contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario. Aunque el verano no sea la época típica de la tos y los resfriados, pueden aparecer en cualquier momento, por lo que es importante cuidar el sistema inmunitario durante todo el año.
Esta vitamina oral en aerosol es cómoda y fácil de tomar, así que este verano puedes llevarla en el bolso antes de salir de casa para reforzar tu ingesta de vitamina C.
Lee más sobre qué es la vitamina C y cómo puede beneficiar a tu salud este verano:
Los beneficios de tomar vitamina D en verano
A la vitamina D también se la conoce como la vitamina del sol, porque la luz natural del sol es una de nuestras mejores fuentes de este nutriente esencial.
Pero si pasas la mayor parte del tiempo en interiores o tienes el máximo cuidado al mantener tu piel protegida del sol, es posible que no te expongas mucho a la luz solar natural incluso en pleno verano, por lo que podrías valorar la opción de tomar un suplemento de vitamina D.
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